Trainings 2.0
Es ist Zeit für eine neue Generation von Trainings. Denn effektives und nachhaltiges Lernen ist keine Frage von Zeit, sondern der Methodik.
Mit den spezifisch auf den Büro-Alltag ausgerichteten und kompakten Programmen gelingt es endlich ganz leicht Stress effektiv zu reduzieren und mehr mentale Kraft und neuen Fokus zu gewinnen.
Alle Trainings basieren auf neuen Ansätzen aus den Neurowissenschaften, der Embodiment- und Traumaforschung, modernen sowie zeitgemäßen Achtsamkeits-, Business-Mediation-, Mental- und Entspannungstechniken.
Remote oder On-Site (Raum Zürich). Digitale Trainingseinheiten auf Anfrage möglich.
Büro-tauglich. Alltags-kompatibel. Interaktiv.
Was bringt mir ein solches Training?
Also, deine ganzen To-Do Listen werden dadurch nicht weggezaubert...
...und dein Alltag wird weiterhin einiges von dir verlangen...
...aber mit den Trainings gewinnst du neuen Fokus und...
...einen Blick auf's grosse Ganze...
...sowie neue Denkimpulse und Anstösse...
...die dir helfen mental und emotional fit zu bleiben...
...damit du ganz leicht deine Batterien wieder aufladen kannst...
...um auch in solchen Situationen...
...oder solchen...
... ganz gelassen und entspannt zu bleiben.
Mentale Boxenstopps
Das Power-Training für effektive Stress-Regulation und holistische Regeneration
Wer in high-performing und dynamischen Unternehmen, Führungsfunktionen und Teams arbeitet, liebt seinen Job.
Denn es ist mehr als Arbeit - es ist Freude am Tun, die Leidenschaft etwas zu bewegen. Etwas zu verändern. Zu erschaffen. Als Unternehmen. Als Führungskraft. Als Team. Als Person.
Diese Leistung bedingt eine konstant extrem hohe Präsenz, Aufmerksamkeit, Konzentration und Achtsamkeit.
Fachlich, wie persönlich.
Um bei dem hohen Tempo nicht aus der Kurve zu fliegen, benötigen auch die besten Fahrer mal einen Boxenstopp. Um aufzutanken, durchzuatmen, zu regenerieren, neu zu fokussieren. Denn auch wenn man seinen Job liebt, kann man an die Grenzen seiner Belastbarkeit stossen.
Die kompakten Mentalen Boxenstopp-Trainings von Dashing Dialogues adressieren den erhöhten Anspruch und Bedarf an effizienter, fokussierter und individueller Unterstützung in Bezug auf Regeneration und mentale Gesundheit im Alltag.
Die Trainings-Sessions und Übungen sind Büro-tauglich, passen in jeden Terminkalender und sind Alltags-kompatibel.
Sie vereinen neue Ansätze aus den Neurowissenschaften, der Embodiment- und Achtsamkeitsforschung, sowie modernen Resilienz-Trainings und zeitgemäßen Mental- und Entspannungstechniken.
Was mit den Mentalen Boxenstopp-Trainings erreicht wird:
- Stärkung, Förderung oder Wiedererlangen der eigenen Regenerations-, idealen Leistungs- und Handlungsfähigkeit
- Auflösung von mentalen oder emotionalen Stagnationen oder Blockaden
- effiziente und nachhaltige Stress-Reduktion
- Stärkung der eigenen Resilienz-Kompetenzen und Ressourcen
Das Training umfasst 3 Regulations-Sessions à 60 Minuten, sowie 3 Regenerations-Sessions à 30 Minuten (im Wechsel). Erweiterung der Mentalen Boxenstopps mit digitalen Lerneinheiten möglich und auf Anfrage.
Trainings auf Deutsch oder Englisch möglich. Alle Sessions werden Remote via Zoom durchgeführt.
Regulation-Sessions
In diesen 60-Minütigen Sessions wird Hintergrundwissen und Übungen und Praxisbeispiele zu folgenden Themen vermittelt:
Session 1 – Thema Stress:
- Weshalb Stress keine Frage der mentalen Einstellung ist, sondern was er wirklich ist Wie entsteht Stress und wie erkenne ich ihn?
- Weshalb können wir an die Grenzen unserer Belastbarkeit stossen, obwohl wir unseren Job lieben?
- Mit welchen Lifehacks lässt sich die Stress-Spirale ganz leicht durchbrechen
Session 2 – Thema Entspannung :
- Mythos Entspannung: um was geht es eigentlich wirklich?
- Was erreichen wir durch Entspannung?
- Weshalb Entspannung die eigene Leistungsfähigkeit fördert
- Mit welchen Lifehacks lässt sich immer und überall entspannen?
Session 3 – Thema Stress bedingte mentale Blockaden:
- Wie Stress bedingte mentale Blockaden entstehen
- Wie erkenne ich sie?
- Wie löse ich sie mit wenig Energie und Zeit ganz leicht wieder auf?
Regeneration-Sessions
In diesen 30-Minuten Sessions erlernen die Teilnehmer effektive und effiziente Methoden, wie sich Stress, Druck und Belastungen direkt in neue Kraft, Energie und Fokus wandeln lässt.
Folgende Methoden werden erlernt:
- Mit Augenyoga lässt sich Stress gezielt abbauen und neue Energie tanken, sowie die eigene Sehkraft verbessern.
- Progressive Muskelrelaxion (PMR) ist eine der effizientesten Methoden, wie durch gezielte An- und Entspannung der Muskulatur neuer Fokus, innere Gelasseneheit und Kraft geschöpft werden kann.
- Emotional Freedom Tapping (EFT) stellt eine Methode zur Linderung und Behandlung von Stress und emotionalen Blockaden durch Stimulation von Akupressur Punkten dar
Sind die Mentalen Boxenstopps das Richtige?
Buche jetzt dein unverbindliches Beratungsgespräch, damit wir gemeinsam herausfinden, ob und in welchem Kontext die Trainings für dich und dein Team passt.
Alle Details zum Call erhältst du direkt bei der Terminbestätigung.